Щелкните по значку скриншота программы, чтобы раскрыть окно на полный экран, закройте как обычно.
|
В самом начале работы с программой необходимо вычислить свою
(расчетная величина согласно методики ВОЗ - Всемирной организации
здравохранения) минимальную величину калорийности питания и
сохранить ее для дальнейших сравнений с рекомендуемыми и реальными
величинами в своем рационе.
В информационных просмотровых окнах приведены в доступной форме
необходимые сведения по рациональному питанию из "НОРМ
физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для
различных групп населения РФ" , 2008г.
|
|
Взяв в руки чеки покупок продуктов за любое время - день ,месяц, можно
легко оценить состав рациона питания расчитанного на сколько-то
человек и на какое-то число дней по 19 основным параметрам питания в
суточном эквиваленте, что важно.
При этом кроме ценности самого рациона будет оцениваться и его стоимость.
Здесь же можно оценить любую рецептуру, сохранить, распечатать и ввести
данные в таблицу рецептов базы продуктов.
|
|
Для того , чтобы оценить рацион в соответствии с нормами суточного
питания , необходимо ввести на кого и на сколько дней расчитана
закупка продуктов и для каждого в соответствии с его возрастом,
полом и активностью оценить в % от суточной потребности в зоне
или вне зоны риска по 19 основным параметрам попадает рацион
питания и заняться его коррекцией.
|
|
Список продуктов, которые покупали может быть рспечатан и быть
использован при походе в магазин уже с коррекционными внесенными
изменениями. Важно проанализировать распечатку результатов
по оценке рациона питания в зависимости от сезона и др. факторов.
Точно также обрабатывая какой-то рецепт, можно распечатать
оценку качества состава по 19 параметрам.
|
|
Можно оценить любую диету и сделать выводы для себя. Когда Ваш мозг реально оценивает
сколько Вы съедаете, в чем переедаете и в чем не доедаете и это не просто советы со стороны,
это реально так и есть, тогда начинает меняться Ваше пищевое поведение !!!
Сегодня появилось много новых импортных продуктов и конечно есть новые
данные по этим и другим новым продуктам - КАЖДЫЙ МОЖЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНО РАСШИРИТЬ
БАЗУ ПРОДУКТОВ, все таблицы по строкам легко редактируются. И если Вы умудрились все запортить,
СОВЕТ - время от времени сохраняйте в специальной папочке обновленную базу продуктов.
Программа и база продуктов сделаны так, чтобы развивать творческий подход в КУЛЬТУРЕ ПИТАНИЯ.
УДАЧИ, ЗДОРОВЬЯ и ХОРОШЕГО ПОРЦИОНА С РАЦИОНОМ!
|
|
|
|
| Copyright © При копировании материала ссылка на сайт обязательна |
|
|